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體育系列~2025蒙古國烏蘭巴托國際馬拉松之旅6日
更新日:2024/9/23

介紹Present

比賽日期:2025年5月24日 (星期六)

 

自2014年以來舉辦的一年一度的“UB馬拉松”今年正在擴大。“High Payment Solutions” LLC 旨在提高參與度和滿意度,在其社會責任範圍內致力於“UB Marathon 2023”的全天活動。5公里和10公里的長跑;21公里半程馬拉松和42公里馬拉松將分為兩類:專業運動員和業餘跑步者。馬拉松比賽也完全自動化,採用與去年相同的RFID技術,提供有關參與者跑步的真實統計資訊,併為參與者創造接收照片的機會。我們有娛樂場所、健康生活方式零售店、街頭食品區和“美食和休閒”區,供人們與家人和朋友共度愉快的一天。

 

1.5km

它適用於家庭和殘疾人。這是留下美好回憶的絕佳機會。家庭成員將學會等待、支持和幫助每個人,以便進入終點線並度過美好的一天

 

 

5km

如果您是第一次跑步,註冊此類別很方便。鼓勵從未長跑過、最近參加過運動或參加過一定量運動並去健身房的人報名參加此活動。

 

 

 

10km

對於那些喜歡跑步、學會控制呼吸並以正確的戰術跑步的人來說,參加這項運動可能是一個巨大的挑戰。因為 10 公里需要很大的耐心,但它在不知不覺中就結束了。

 

 

 

21km

在這個類別中跑步不是一個興趣問題,需要特殊的鞋子、衣服和設備。例如,在肌腱拉扯或切碎的香蕉時塗抹的軟膏。以前跑過馬拉松並訓練過至少 2-3 個月的人應該參加此活動。

 

 

 

42km

在訓練期間多次跑過至少 21 公里 095 米的人選擇參加此類別的跑步。相信如果你能打破自己的極限,在這項運動中成功奔跑,你的整個生活都會改變。

 

行程內容Detailed Tours

臺北 ➠ 香港 ➠ 烏蘭巴托(歡迎餐會)

搭乘豪華客機飛往『藍天之國』的蒙古,首都『烏蘭巴托』,海拔1351米。烏蘭巴托位於蒙古高原的圖拉河谷,柏格多山腳下,玉帶般的圖拉河由東向西流過,河水清澈見底。人口約125萬的大都會。
抵達後,前往馬拉松比賽會場,領取賽事包。
晚餐安排歡迎蒙古餐會。

  • 機上
  • 蒙古料理
烏蘭巴托(國際馬拉松)➠ 特勒吉國家公園(慶功宴)

烏蘭巴托~國際市區馬拉松:0830起跑→1600結束。

烏蘭巴托國際馬拉松,歷史悠久。參加者有本地蒙古人,還有來自世界各地馬拉松愛好者。
路線安排有:1.全程馬拉松,總長42.195公里、2.半程馬拉松,總長21.0975公里、 3.四分馬拉松,總長10.548公里、4.迷你馬拉松,總長5公里、5.還有殘障馬拉松。
*參考賽事時間表,實際時間請依照現場大會公布為準。


08:30-09:00 熱身練習
09:00-09:30 開幕式
09:30-09:50 開始:42公里195米,21公里095米,10000米
10:00-11:30 開始:5000米
10:00-11:30 完成:5000米
10:30-13:00 完成:10000米
11:00-15:00 完成:21公里095米
11:30-16:00 完成:42公里195米
14:00-15:30 頒獎:5000米
15:00-15:30 抽獎
15:30-16:00 表演
16:00-17:00 頒獎: 42公里195米,21公里095米,10000米


完成後,搭車前往特勒吉渡假村酒店沐浴休息。
晚上慶功宴。

  • 飯店
  • 賽事便當
  • 慶功宴
成吉思汗塑像(草原馬拉松)➠ 特勒吉國家公園(騎馬、修道院)➠ 蒙古部落

成吉思汗雕像廣場0730起跑→0830結束。
※草原馬拉松10.195公里 路線:成吉思汗塑像→圖拉河→成吉思汗塑像
※將邀請來自台灣駐蒙古使館人員,開槍起跑。

世界最大的成吉思汗塑像,雕像的底座是一座蒙古包式樣,直徑50m、高12m的圓形二層樓房,內設博物館、禮品店等。圓形樓頂上方,是用不銹鋼制成的高達30m的成吉思汗持鞭躍馬的巨幅雕像。乘坐電梯到馬頭上,可以瞭望肯特山、圖拉河和額爾登大草原的壯麗景色。

參觀旅遊特勒吉國家公園。悠遊美麗的國家度假聖地。 特勒吉國家公園海拔大約1600米,是肯特山脈中的一處自然保護區。這裡有巍峨的群山、茂密的森林、潺潺的河水,等獨特的自然景觀。特勒吉國家公園最吸引遊客的地方是海龜岩石、公主寺廟、圖拉河等。
遊客可以盡情觀賞特勒吉圖拉河河岸原始而無污染的迷人景色,真正體會到回歸大自然的感覺。
遊客可以在遊牧家庭,體驗騎馬活動,這裡依山傍水、山峰連綿不斷、如龜狀等嶙峋怪石矗立、山上樹海密湧雲霧裊繞。
沿途您會看見傳統的蒙古敖包,可以像蒙古居民一樣,順時鐘方向走三圈並往上拋石頭許下願望。
搭乘遊覽車,前往蒙古部落。
★體驗傳統蒙古包,內無衛浴設備,團體可使用有隔間之公眾設施盥洗與衛浴

  • 蒙古包內
  • 蒙古料理
  • 蒙古料理
蒙古部落(蒙古包體驗:牧民家、趕羊、騎牦牛、射箭)➠ 巴彥戈壁

安排部落馬拉松:0730起跑→0830結束。
※部落馬拉松10公里 路線安排:蒙古部落→草原→蒙古部落
完成部落馬拉松後,前往蒙古部落渡假村沐浴休息。

大家可以騎馬,也可以騎牦牛,進入蒙古草原原生態部落。
參與蒙古人的遊牧生活方式及習俗。穿著蒙古服飾照相留念,學習蒙古射箭、觀看飼養剛出生的小羔羊、牧民收集擠羊奶、製作羊毛氈工序、展示男子氣概,馬頭琴彈奏及歌唱演出,演示蒙古包搬遷大隊景觀,生動地展現蒙古人的遊牧生活和風俗文化。

前往巴彥戈壁,經過大漠的公路,浩瀚沙漠景觀一個接一個的巨大沙丘,浩瀚壯麗。 在200公里路程中一朢無際的草原,公路兩旁牛、馬、羊、駱駝群等天然放牧。 安排騎駱駝,跑上沙丘遠眺,沙丘陡斜,沙滑細軟,三百六十度環迴欣賞,可看到沙土上細緻有序的風紋。 躺在沙丘頂峰,感受大地滄茫,天地壯闊的大漠風光奇觀!​

  • 蒙古包內
  • 蒙古料理
  • 蒙古料理
巴彥戈壁(騎駱駝)➠ 烏蘭巴托( 歷史博物館、成吉思汗廣場)

安排騎駱駝,跑上沙丘遠眺,沙丘陡斜,沙滑細軟,三百六十度環迴欣賞,可看到沙土上細緻有序的風紋。 躺在沙丘頂峰,感受大地滄茫,天地壯闊的大漠風光奇觀!

返回烏蘭巴托。
成吉思汗廣場:廣場的正方為蒙古國家宮,展示雄壯的成吉思汗座像、忽必烈雕像、等。
廣場中央聳立著蒙古革命英雄蘇和巴托紀念碑,頂部是蘇赫巴托在馬背上舉手召喚的英姿乘騎。
國立蒙古歷史博物館:展示蒙古歷史文化的記錄,關於蒙古帝國的誕生、成吉思汗的豐功偉業。該館內有四萬多件歷史展覽品,包含石器時代,突厥時期各項製品、蒙古民族的服飾、蒙古牧民生活用品、蒙古包、馬具等等。

柏格多汗冬宮:蒙古活佛哲布尊巴丹八世(1869-1924)冬天的居所,現為博物館,建築造型有傳統宮廟特色,收藏及展出蒙古幾百年來皇室和喇嘛教的寶物,包括多尊金身或青銅佛像、刺繡和全世界唯一的豹皮蒙古包。

甘丹寺:蒙語偉大喜樂的地方,政教合一時代最重要的行政中心,外蒙古最大的佛教中心,為專修高等經典之處,富有明朝建築風格,大、小廟宇相連,極具美感,佛教黃教領袖甘寶喇嘛就曾經住在這裡。

國營百貨:外幣兌換、超市、服裝、羊毛羊絨製品和皮革製品、電子產品、美食廣場、書店和紀念品店。

今晚安排觀賞蒙古國家戲劇院民族舞蹈及馬頭琴表演。

  • 蒙古包內
  • 當地特色料理
  • 當地特色料理
烏蘭巴托 ➠ 香港 ➠ 台北

早餐後前往呼斯台國家公園。呼斯台國家公園建於1993年,位於烏蘭巴託以西約120多公里,佔地五萬多公頃。呼斯台國家公園是自然條件下保育蒙古野馬的自然保護區,這裡有蒙古草原故有的一種珍貴野生動物蒙古野馬群。目前這裡有250多匹野馬,此處也成為全球蒙古野馬研究重要基地之一。這裡參觀蒙古野馬資料館以及蒙古野馬生態與習性。晚上在度假村休息享用蒙料。

  • 簡餐+機上簡餐
  • 機上簡餐

參考航班Flight Schedule

去程:
長榮航空 BR851(桃園08:15 / 香港10:05)
蒙古航空 OM298(香港12:05 / 烏蘭巴托16:45)


回程:
蒙古航空 OM297(烏蘭巴托06:20 / 香港10:55)
長榮航空 BR868(香港13:40 / 桃園15:25)

簽證資訊Visa

簽證資訊

台灣旅客前往蒙古國進行短期觀光、參加運動/文化活動、轉機,可以上網辦理「電子簽證(E-VISA)」。其他旅行目的,則須事先向「駐台北烏蘭巴托貿易經濟代表處」或其他蒙古駐外使領館申辦適當類別之「紙本簽證」,並依據簽證核發單位的要求繳交適當文件。

【蒙古國電子簽證(E-VISA)】

蒙古外交部公告,自2023年3月24日起,台灣護照持有人(18歲以上)享有線上申請蒙古國電子簽證(E-VISA)待遇,申請人可自行上網申請。

一、僅限前往蒙古國觀光、參加運動/文化活動、轉機,停留效期最多30天(轉機簽證效期僅10天),不可延期、不可轉換簽證類別。
二、申辦網站(蒙古國移民署官網):https://evisa.mn
三、應備文件:
1. 效期超過6個月之台灣護照資料頁清晰圖片,須包含護照基本資料頁及簽名頁(格式僅限.jpg .bnp),圖檔大小建議在500KB內。
2. 旅行佐證文件圖片:如邀請函、訂房紀錄、醫療保險、財力證明、機票等(上傳格式僅限為.jpg .bnp),旅客依據自身所備文件上傳。
3. 有效之電子郵件信箱(以便系統回傳資訊確認)。
4. 以信用卡支付簽證費。
5. 審核期至少3個工作天,繳費後不退費。審核時間以蒙古移民署個別通知為準,請提早申請。

四、申請人應將電子簽證列印紙本隨身攜帶或者進行手機截圖,以備入境時供蒙古海關檢核或於旅行中提供相關機關查核。
五、18歲以下旅客請向駐台北烏蘭巴托貿易經濟代表處申請紙本簽證。
六、申請電子簽證遭遇問題,請擷取申請畫面並以電子郵件向以下單位反應:
1. 駐台北烏蘭巴托貿易經濟代表處 電郵: ubtrade.taipei@mfa.gov.mn
2. 蒙古國移民署( Immigration Agency of Mongolia) 電郵:info@immigration.gov.mn

七:簽證費用:51.5美元(簽證費45美元、手續費5美元、銀行手續費1.5美元)

【蒙古國紙本簽證】

蒙古國紙本簽證依照旅行目的分為觀光簽證及非觀光簽證,相關說明如下:

一、觀光簽證:停留期限為30日,簽證效期為150日,可申請單次或兩次入境,並可向該國移民署申請延長一次(上限為30日),意即最長可待在蒙古60日。

二、非觀光簽證:倘赴蒙停(居)留期間超過30日者,則須備妥邀請函,內容註明赴蒙古目的、申請人英文姓名、護照號碼、護照期效及出生年月日等。邀請函須由蒙古邀請單位提供,並經相關政府機關核准。

三、根據蒙古國政府自2018年7月1日起實施之簽證規定,台灣旅客申請簽證須提交下列文件:
1. 簽證申請表:請自蒙古移民署官網下載
*下載網址: https://immigration.gov.mn/en/application/
2. 效期6個月以上之護照及護照與身分證之影本
3. 6個月內拍攝、規格為3.5 X 4.5公分照片
4. 機票訂位證明
5. 預訂飯店或住宿證明之影本以及相關付款收/單據。
6. 依據旅行目的提交相關佐證文件。
(相關佐證文件或詳細申請規定請洽詢駐台北烏蘭巴托貿易經濟代表處。)

四、倘計劃取道前往俄羅斯等蒙古的鄰國旅遊,必須事先在台申請入境該等國家之觀光簽證;倘為旅遊鄰國期間過境蒙古並順道從事觀光旅遊,則應事先申辦「過境簽證」(Transit Visa-可透過電子簽證方式辦理,停留期限為10天)。旅客抵離蒙古時需分別填具入、出境申報單。

五、駐台北烏蘭巴托貿易經濟代表處地址及聯絡資訊如下:
地址:台北市基隆路一段333號國貿大樓11樓1112室;
聯絡電話:02-27229740
傳真:02-27229745
電子郵件:ubtrade.taipei@mfa.gov.mn

旅遊錦囊Tourist Guide

飲食

蒙古傳統飲食主要為乳製品及肉類,例如羊肉包子及餡餅、馬奶酒等。烏蘭巴托市內可享用中式、俄式、西式、印式、韓式及日式等不同國家風味之料理。蒙古部分地區有食用土撥鼠野味之飲食習慣,曾有遊客因食用或接觸土撥鼠,引發感染鼠疫風險,提醒國人在蒙古期間,應避免食用鼠類、其他野味或生食肉品,以維護自身健康。

 

衣著

烏蘭巴托等蒙古城市的居民穿著現代、時尚;鄉村牧區民眾則仍多穿著蒙古袍及蒙古靴等傳統服飾,夏天穿的是單薄布袍,冬天則穿動物毛皮製作、高領寬大的厚袍,有利於保暖及方便行動。

 

交通

1.汽車:蒙古全國近半數人口集中居住於首都烏蘭巴托市,塞車問題嚴重。蒙古進口很多二手車,左駕及右駕車混雜(道路系統則與我國相同均為左駕),市區塞車嚴重,提醒遊客在路上行走應注意交通安全。
2.計程車:烏蘭巴托市區計程車並無明顯標示或制式車型,有正式與兼差計程車,乘客須在路邊以手勢 (平放) 攔車,上車後與司機議價,或依里程計價。尖峰時段通常難以叫到計程車。由於蒙古一般民眾不通中、英語,通常難以與司機溝通。計程車資之計算為一公里約1,500圖格里克,電話預約叫車須額外收費。
3.公車:烏蘭巴托市之公車路線及班次不多,相關網路資訊與站牌資訊多以蒙文書寫,且搭乘公車付費方式係使用儲值卡。烏蘭巴托與其他外省之間有定期往返之長途巴士提供載客服務。
4.鐵路:火車亦為蒙古長途旅行主要交通工具之一,每週均有國際列車往來莫斯科及北京,目前蒙古境內鐵路為單線且尚未電氣化,速度較為緩慢。
5.航空:蒙古兩家航空公司營運國內航線,Aero Mongolia平時(非疫情期間)經營首都烏蘭巴托往返巴彥洪格爾、南戈壁、戈壁阿爾泰、科布多、札布汗、烏布蘇、巴彥烏爾蓋等省份之固定航班;另一家匈奴航空(Hunnu Air)平時(非疫情期間)亦經營首都往返南戈壁、科布多、烏布蘇等省份之固定航班,另有固定航班往返庫蘇古爾省,惟蒙古國內航線夏季與冬季的班機時程有所差異。此外,該兩家航空公司亦有航班往返俄羅斯及中國內蒙古等地。

 

育樂

1.大草原、戈壁與湖光山色等自然風光及獨特牧民文化傳統係蒙古觀光旅遊之特色,遊客亦可欣賞馬頭琴、長調、喉歌等民俗樂舞、馬戲、芭蕾舞劇、歌劇及音樂劇等藝術表演。
2.烏蘭巴托市有國立蒙古(歷史)博物館、國立自然科學博物館(合併中央恐龍博物館)、國立美術館、甘丹寺、博格達汗宮(冬宮)博物館等,平時均有開放,部份展館冬季關閉或每週僅開放數日。
3.蒙古有兩大全國性節慶,其一為夏季「納達慕」(7月11日至15日),慶典期間烏蘭巴托市體育場(中央)及其他各省首府、縣、市(地方)均舉辦相關慶祝活動,規模不一,主要包括騎馬、射箭及摔角等三項傳統競賽;其二為冬季之「白月節」(藏曆新年),日期與我國之農曆春節相近,節慶期間蒙人穿著傳統服飾,享用羊肉包子、烤羊肉,赴寺廟祈福與相互拜年,並保有晚輩向長輩敬獻哈達,長輩贈送小禮品予晚輩之傳統。
4. 各地區之特色節慶,其中較著名者包括每年3月西部庫蘇古爾省「冰雪節」、3月南部南戈壁省「駱駝節」、10月西部巴彥烏爾蓋省「金鷹節」,以及10月或11月東部肯特省(成吉思汗之出生地)「草原萬馬節」等。

 

消費

1. 烏蘭巴托市大型銀行皆有國際通匯服務,另有私營外幣兌換所(集中於俗稱「黑市」之Naimansharga外匯市場),美元兌蒙圖匯率通常較銀行略高,可兌換更多蒙圖。
2. 烏蘭巴托市、各省省會等城市地區之大型商店、賣場超市或飯店餐廳多可接受刷卡,小型超市及連鎖便利商店亦接受刷卡。烏蘭巴托市於2018年出現連鎖便利商店,包括CU及GS-25等,使日常購物更加方便,食品與日常用品供應充足。
3. 烏蘭巴托市各式料理餐廳林立,包括蒙古、中國、韓國、日本、印度、西式、俄羅斯、烏克蘭、新加坡、越南及土耳其等國美食。
4. 蒙古本土牛、羊肉品雖價廉,惟均連骨販售(多不提供代客切割服務);豬肉、雞肉多為進口,價格較貴;至於海鮮產品選擇則相對較少,價格亦相對昂貴。家庭料理所需傳統醬料、乾貨可於當地傳統市場購買;日用品多係進口自韓國及中國。

 

醫療及保險制度

蒙古實行公醫制度,公立醫院就診人數較多,常見排隊候診情形。旅居此地的外國人通常前往私立醫院看病,如急、重症則需轉診後送至韓國或返國就醫;另坊間藥房提供藥物之品質良莠不齊,出國前可自備少量藥品,倘同一類藥品之數量較多,最好連同藥袋或醫生處方箋一併攜帶,以備入境時向海關人員說明。此外,國人來蒙前可視需要,先行投保適當之意外或醫療保險。

 

治安狀況

蒙古國治安大致良好,人民純樸善良,惟在旅遊旺季(夏天)時,因外國旅客人數增加,蒙古扒手竊盜行為猖獗。請國人在蒙旅遊特別注意以下情形:

1.切勿忙於拍照而忽略隨身行李,包包最好反背在胸前,也請勿反掛在椅背上,容易遭到扒竊。
2.請勿隨便接受陌生人搭訕。竊盜集團常見聲東擊西團體行竊,A跟與你搭話,B趁機行竊東西。倘有同行友人,請隨時注意彼此安全。
3.護照請多做影印備份,並分別放置於不同包包或與同團旅客交換保管,以備不時之需。萬一護照被偷,務必先向當地警方報警取得英文報案證明,以便後續向本處申辦臨時護照回國,並於回國後持報案證明向領務局申辦新護照。
4.手機遭竊報警時,須提供當地警方每支手機之"IMEI"號碼。請事先於手機之設定欄位尋找 IMEI號碼,截圖存在雲端備用。(請詳本處臉書詳細說明 https://pse.is/5628wp)
5.請加入外交部領事事務局LINE好友 (@boca.tw),可以隨時找到全球所有駐外單位的聯絡方式及時求助。

 

電壓

220V歐規

 

時區/與我國時差

除蒙古西北部之烏布蘇、科布多及巴彥烏爾蓋三省(比台灣慢一個小時)之外,其他省區及烏蘭巴托市與台北無時差。

 

安全守則Safety Code

入境須知

一、 台灣旅客赴蒙古需要申請簽證。申請相關資訊請詳本頁面「簽證欄位」。
二、 依蒙古國法律規定,未經有關單位允許之書刊、文件、影片、古生物及考古學上的發現(建議勿攜出石頭類之物品,以免被認為化石而引起不必要之困擾),多種植物及其種子、鳥類、野生動物、家畜、羊毛、未加工之皮革、獸皮、毛皮等依法不得攜入及攜出蒙古。
三、外國旅客於入境時須配合蒙古國進行旅客生物辨識資訊採集。

*因應COVID-19注意事項
一、蒙古國自2022年3月14日起恢復正常入境措施,解除所有COVID-19相關旅客入境檢疫規定。旅客入境無須提供PCR陰性證明、無須提供疫苗接種證明亦無須隔離。
二、在蒙國人如需急難求助,請即撥打駐蒙古代表處緊急聯絡電話:+976-9909 -1213(蒙古境內請直撥9909-1213);或請國內親友撥打「外交部緊急聯絡中心」電話:0800-085-095,以獲得必要協助。

 

其他

根據蒙古國海關規定,旅客攜帶入境現金在蒙圖1,500萬以下不須申報,超過此額度者須向海關申報。
由於蒙圖匯率波動甚大,建議旅客出發前至蒙古國中央銀行(Bank of Mongolia)網站 (https://www.mongolbank.mn)查詢。
註:美金兌換蒙圖匯率約在1美元兌3,000蒙圖~3,500蒙圖間波動。

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